Príprava pred masážou

Vytlačiť

Hodnotenie používateľov: 0 / 5

Hviezdy sú neaktívneHviezdy sú neaktívneHviezdy sú neaktívneHviezdy sú neaktívneHviezdy sú neaktívne
 
Príprava pred masážou
 
Aby bol výsledok masáží čo najpríjemnejší, odporúčame, aby ste sa držali nasledujúcich rád:

- vyhradiť si čas na masáž aspoň 1 až 2x týždenne
- prísť na masáž čistý tak, aby mohli oleje a v nich obsahujúce silice čo nejlepšie  preniknúť do kože
- nepiť alkoholické nápoje a nepožívať žiadne omamné látky - na lieky, prosíme,  dopredu upozornite maséra
- minimálne 1 hod pred masážou nejedzte
- nechoďte na masáž, pokiaľ trpíte zápalovým ochorením alebonachladnutím 
- pri masáži dochádza k silnému prekrveniu orgánov a začínajúca nemoc sa potom môže výrazne urýchliť a môžu sa zvýšiť jej účinky
 
Čo robiť po masáži
 
Pre zvýšenie efektu masáže odporúčame dodržovať nasledujúce zásady správania:

- dodržovať pitný režim a vypiť minimálne 2 až 3 litre nealkoholických nápojov denně
   Pri masáži dochádza k aktivácii lymfatického systému a súčasne s tým i ku zvýšenému uvoľneniu toxínov. Preto je potrebné dodržať pitný režim, aby  dochádzalo k vyplavovaniu týchto toxínov z tela a  tým aj vyčisteniu organizmu.
- dodržať zásadu teplotného komfortu - nedovoliť, aby prišlo k prochladnutiu uvoľnených svalov 
   Pri prechladnutí sa svaly stiahnu a vznikajú svalové spazmy a účinok masáží je týmto výrazne znížený. Môže sa stať, že dôjde aj ku zhoršeniu stavu svalovej hmoty.
- nevystavovať najmenej 24 hodín organizmus zvýšenej fyzickej námahe